Autocuidado y Reducción del Estrés

Propiciar experiencias de descanso y relajación, que permitan a las y los participantes integrar a su vida cotidiana, prácticas de autocuidado físico y mental, que les permitan prevenir y/o afrontar fenómenos de desgaste y estrés, producidos por el actual estilo de vida.

Técnicas de respiración – Pranayamas.

Rutinas de calentamiento, estiramiento y relajación corporal.

Armonización de centros energéticos.

Las jornadas de autocuidado, son experiencias vivenciales que giran en torno al desarrollo de la consciencia corporal en las los participantes, a partir de la práctica del yoga, el juego, la danza y los masajes de relajación, en ambientes que faciliten el encuentro con la naturaleza.

Las jornadas de autocuidado son de carácter presencial y su duración puede ser de 3 a 8 horas ó de un fin de semana intensivo. Se planifican de acuerdo con las necesidades de los grupos participantes.